Zacznijmy od core - czyli co to jest?
O treningu core teraz całkiem głośno. Jednak gdy zaczynałem przygodę z Iron Man i w moim programie znalazły się dodatkowe ćwiczenia po kazdej sesji biegowej, bylem trochę sceptyczny.
Czy jest to takie ważne?
O samym treningu core, teraz dopiero zrobiło się mówiwięcej. Jednak czesto bardzo wiele osob nie wie o co w tym chodzi. Czym jest tak zwany „core” ? Czy rzeczywiście te ćwiczenia potrafią wyrzeźbić brzuch? Jak wygląda przykładowy trening?
Czyli ani ultra, ani backyard, ani festiwal-choć tutaj można polemizować, bo, biorąc pod uwagę sytuacje, w jakiej obecnie się znajdujemy, każde bieganie, a tym bardziej pospolite biegowe poruszenie, jest powodem do radości i świętowania :)
Udział mógł wziąć każdy. I szuracz z wielkim doświadczeniem, i drobny truchtacz jak np. ja, i okazyjny klepacz asfaltu.
Zasada była prosta-biegamy w ogrodzie, na ,,greenie" w parku czy wokół bloku, jednakże pętla nie mogla być dłuższa niż 1 kilometr. Wyzwanie dla naszych ciał, ale przede wszystkim, naszych głów!
Rok 2020 już w toku, a co po niektórzy z nas pewnie już brali udział w pierwszych biegach rozpoczynających kolejny sezon. Aczkolwiek podejrzewam, że nie wszyscy z was mają już dopięte plany biegowe na rok 2020? Korzystając z tej okazji, chciał bym się podzielić z wami listą biegów, które moim skromny zdaniem warto polecić znajomym biegaczom. Skupię się bardziej na biegach lokalnych, organizowanych przez lokalne kluby, jednakże, nie zabraknie także większych imprez organizowanych prze Athletics Ireland.
Poniżej znajdziecie wszelkie informacje na temat drugiej edycji naszego biegu "PRCI dla WOŚP". Zapraszam do lektury.
Strona 1 z 2